jak fajnie

[...] niego priorytetem powinno być ogólne zwiększenie masy mięśniowej, a nie kombinowanie czy może klatka, a może bicepsik... Jeśli uważasz się za władnego w wydawaniu opinii, jak powinien ćwiczyć ktoś, kogo boli krzyż to fajnie, ja bym jednak wolał spytać lekarza. Poza tym też idiotyczny przykład, bo kolega ani priorytetów nie podał, ani nie [...]

bardzo fajnie, sdzcególnie brzuch i najszerszy ( łapka takze) - sogacz leci jak nic

Jak chcesz startować to olej ten mostek do niczego Ci nie potrzebny po tych 8 tygodniach. jak chcesz daj 100 propa e2d i tą turę, ale 40 może być mało. 50 60 pewnie trzeba będzie dać ale to zobaczysz. Skończysz turka dasz tego bolda i cypa. Boldka to tak z 600 week i cypa też. Nie trać czasu na mostki, lepiej zacznij redukcję miesiąc wcześniej jak [...]

[...] musze dozucic jeszcze 100 gram ryzu gdzies i moje pytanie czy 100 gram wegli musze rozbic na caly dzien czy moge jednorazowo wpierdzielic w jednym posilku 200 gram wegli jako ze to duzo jadlbym makaron pelnoziarnisty lub durum naprzyklad w dzien treningu 200 gram wegli po treningu a w dzien jak go niemam w drugim posilku czyli w pracy podczas [...]

[...] 8. Łydki 5s 206kg x55 206kg x50 206kg x45 206kg x41 206kg x39 Wypychanie suwnicy na nogi 2s 206kg x6 206kg x6 Wrzucam na stałe. Podsumowanie treningu Obudziłem się i tak jak mówiłem, nie było zbyt fajnie. Dziś niestety też nie czułem się najlepiej, ale odpuszczać kolejnego treningu nie miałem zamiaru. Tak więc doj**ałem go i tyle. Jedyne [...]

Fajnie to wygląda, widać że nie boisz się ciężarów. Jeśli chodzi o technikę to na pewno są jakieś niuanse do poprawienia. Jest taki fajny temat na forum gdzie można wrzucić filmy do oceny techniki i fachowcy podpowiedzą Ci co można poprawić. Jak nie będziesz mół znaleźć to daj znać podam Ci link. Jeśli chodzi o kółko to próbowałeś wersji na [...]

[...] dupa się podwijała. :/ No i delikatnie czuć dół pleców. 3. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 20kg x10 | 30kg x12 | 40kg x12 | 50kg x8 +2,5Kg Dodane 2,5kg, a czułem się jakbym dodał co najmniej 5kg. Na kolejnym treningu wracam do 50kg i staram się trzasnąć 11 powtórzeń. Gdy dojdę do 12, dołożę 2,5kg. 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

Jest dobra deka normy, ale trzeba za nia zaplacic troche. Dile maja zarowno fejki jak i ori. Ori wiadomo ze mniejsze ilosci niz walow. A dilow nie ma co sluchac, chyba ze masz dobrego dila ktory powie ci czego ma fejki i czego unikac raczej. Chyba, ze sam nie wie wtedy jest gorzej. Z deki Balkana bedziesz zadowolony, prolo jak masz dobre to lec [...]

Widze chlopaki z okolicy :D W "FIRZE" jest fajnie jak dla mnie. Cwiczylem tam ponda miesiac i fajna atmosfera... fajni ludzie i pomagaja podpoiwadaja. Jak dla mnie na + a wlasciwie skad jestescie ?? ja okolice na (zabowo) :D a co do goleniowa nie wiem

[...] temu, nie ciagnie mnie do tego... mysle ze wiekszosc palacych takie gowna pala to aby sie popisac, wiem po sobie. Odradzam ogolnie palenie. Pzdr. To fajnie sie masz kolego.. jak sie pali to sie pali z dobrymi znajomymi zeby sie wyśmiać za wszystkie czasy a nie żeby sie przylansować. Po to są używki, żeby raz za czas z umiarem z nich korzystać, [...]

[...] serie czyli klatę połączyć z plecami, a biceps z tricepsem i to pozwoli zaoszczędzić nieco na czasie treningu. Dół siłowo mógłbyś dać tam przysiad w klasycznej wersji przysiad. Oczywiście musisz je przeplatać czyli raz zrób górę później siłowo dół, później znów górę i na koniec dynamika. Powinno się to nieźle sprawdzić jak micha będzie dobra.

[...] Kolejną jest HW – po prostu: duże chłopy, duża siła ,jest to też moja kategoria wagowa (ważę tyle co oni – nie walczę ) – i fajnie się ogląda, jak kloce sprawnie ruszają się w klatce przy swoich gabarytach. Im niższa kategoria – tym moje zainteresowanie coraz bardziej spada. Ale jest i tak coraz lepiej, bo [...]

ma sens jechac razem nolve z clomem? jak to w koncu jest? sorry ze znow powtarzam kwestie ale fajnie jakby ktos krotko napisał bo juz sie poplątałem. Zawsze odblokowywałem sie clomem, czasami + nolva do odbloku. No i oczywiscie czasem podczas cyklu nolva profilaktycznie przeciw gino.

[...] naprawdę fajnie (poza dolna częścią), na luzie jeszcze nie są tak wyraźnie zarysowane mieśnie ale jest dużo lepiej niż na początku. Zdjęć niestety nie robiłem więc nie ma jak porównać. Cały czas mam wątpliwości czy nie za dużo kalorii uciąłem podczas tej redukcji. Jeśli proponowalibyście przejść na masę i później zredukować to na jak długo [...]

Ale fajnie. Topic o SZCZYTNIE ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

[...] 2,5roku. odkad zaczelem trenigi mialem 68kg i w ciagu niecalych dwuch lat nabralem prawie 20kg wszystko fajnie pieknie tylko problem zaczyna sie od momentu gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa stoi w miejscy probowalem kilka rozpisek treningowych diety byly obfite dotego dozucalem roznorodnych odrzywek gajnery bialka kreatyny wogle na mnie [...]

HEHE pierwszy raz zrobilem film, pierwszy raz zaozylem konto na google pierwsz raz dodalem filmik tam i pisze jakies przetwarzanie moze bedzie tam w lepszej jakosci to podrzuce linka Najlepszy momen jest od 1:12 minuty jak fifty Sie smieje i ja Glupi usmiech fajnie sie zgralo eheh

ok 86 kg fajnie by bylo jak by jakis mod napisął w temacie ze fotki tez na 5 podstr.

DRESONATOR na 5 stronie duzo lepiej wygladasz (chyba przez lepsza jakosc zdjec niz na 1) podoba mi sie szczegolnie klata ( duze, pelne placki ) ale reszta tez super sie prezentuje. sogacz musi byc powodzenia w startach p.s. fajnie ze jest mozliwosc obserwowania jak sie rozwijaja zawodnicy ( DRESONATOR, Giszman, dariusz189 i wielu innych )

Dodam że fajnie jak kamera jest ustawiona z tyłu i tak blisko :)